最近门诊里心衰的病东谈主较着多了，尤其是一到夏天，不少中老年一又友略微活动一下就心慌气短，以致晚上躺不屈、脚踝浮肿。许多东谈主以为这是“天热闲居响应”，其实否则。

从中医角度看，夏天阳气外浮，腹黑使命原本就大，如若再吃错东西，特别于给心衰“火上浇油”。今天老刘就跟世界聊聊，天热最该忌口的3样东西，以及如何吃才能护住心气。

为什么夏天心衰高发？

心衰在中医里属于“心悸”“喘证”“水肿”限制，中枢病机是心阳衰颓、气血亏虚。夏天天气热，东谈主体阳气往外跑，腹黑就得拚命劳动看护血液轮回，这时分如若心阳不及，就像小马拉大车，越拉越忙碌。

再加上夏天东谈主容易出汗，“汗为心之液”，出汗过多会耗伤心血。许多中老年一又友自己腹黑功能就弱，如若还贪凉、乱吃，特别于让腹黑“雪上加霜”。老刘不雅察，临床上夏日心衰加剧的病东谈主，十有八九齐和饮食失当联系。

天热宁可喝凉水，也别碰这3样东西

● 冰镇瓜果—伤脾阳，湿浊困心

西瓜、甜瓜这些生果自己是甘寒的，适应吃能解暑，但冰镇后寒性加倍，一口下去，脾胃阳气先受损。脾阳一虚，运化水湿的才调就下落，湿浊内生，上泛心怀，就会胸闷、气短。

有些东谈主夏天贪凉吃冰西瓜，成果第二天就心慌加剧，以致下肢浮肿。是以，瓜果不错吃，但千万别冰镇，常温能够略微凉极少就行。

● 肥甘厚腻—痰湿防碍，心脉受阻

红烧肉、油炸糕、奶油点心……这些浓重食物夏天更要少吃。中医讲“肥甘生痰湿”，痰湿一朝变成，容易贫乏心脉，轻则胸闷，重则诱发心绞痛甚真心衰加剧。

有些老同道认为“天热没胃口，吃点油香的提防范”，成果越吃越昏千里，腹黑使命反而更大。老刘提议，夏天饮食尽量清淡，多用蒸煮炖，少用煎炸烤。

● 过量咸食—水钠潴留，腹黑超负荷

咸菜、酱货、加工食物含盐量高，吃多了会导致水钠潴留，血容量增多，腹黑不得不更用劲泵血。对心功能差的东谈主来说，这即是在“催命”。

许多老年东谈主风俗早餐配咸菜，认为“开胃”，但遥远这样吃，血压、腹黑齐受不了。如若的确念念吃点咸的，不错用低钠酱油，能够用葱姜蒜、香辛料调味，减少盐的摄入。

护心提议：这样吃，心气足

● 适应温补，别一味清热

夏天不错吃点莲子、百合、桂圆，既能养心，又不炽热。比如早上煮粥时放几颗莲子，能够用百合炖银耳，既能生津，又不会寒凉伤阳。

● 喝对水，比喝多水更遑急

许多心衰病东谈主不敢喝水，怕水肿，其实重要不是“喝若干”，而是“如何喝”。老刘提议：

小口慢饮，别一次性灌一大杯。

不错喝点淡竹叶茶或玉米须水，既能利湿，又不会增多腹黑使命。

● 按揉内关穴，缓解心慌

手腕内侧，腕横纹上三横指的位置即是内关穴，每天按揉3-5分钟，能宽胸理气，对心慌、胸闷有匡助。

“心衰怕热更怕乱吃”，夏天护心，重要不是一味避暑，而是让腹黑少受不消要的使命。凉的东西不错吃世博体育app下载，但不成冰镇；补的东西不错吃，但不成滋腻。“心气足，百病无；心气亏，万邪侵。”